Медики разрешили белорусам в жару кушать и после 18.00
По мнению специалистов, в знойные дни лучше поступиться диетическими принципами, чем иметь проблемы со здоровьем.
Впрочем, без ограничений в пище в жару, похоже, не обойтись.
— Энергетическая потребность организма в жаркую погоду снижается, поэтому нужно употреблять менее калорийную пищу, — рассказали порталу interfax.by в Республиканском центре гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья. — Необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму. Лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Следует ограничить количество копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания.
Что касается режима питания, то, в соответствии с рекомендациями РЦГЭиОЗ, приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер. Необходимо также особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.
Считается, что если отказаться от пищи после 18.00, то организм медленно, но верно начнет избавляться от жировых запасов. Дело в том, что в вечернее время снижается обмен веществ, и пища, съеденная в это время, целиком идет на построение жировой ткани.
Впрочем, без ограничений в пище в жару, похоже, не обойтись.
— Энергетическая потребность организма в жаркую погоду снижается, поэтому нужно употреблять менее калорийную пищу, — рассказали порталу interfax.by в Республиканском центре гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья. — Необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму. Лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Следует ограничить количество копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания.
Что касается режима питания, то, в соответствии с рекомендациями РЦГЭиОЗ, приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер. Необходимо также особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.
Считается, что если отказаться от пищи после 18.00, то организм медленно, но верно начнет избавляться от жировых запасов. Дело в том, что в вечернее время снижается обмен веществ, и пища, съеденная в это время, целиком идет на построение жировой ткани.