Медики определили продлевающее жизнь количество сна

Медики определили оптимальное количество сна, которое положительно сказывается на здоровье и продлевает жизнь.

Новое исследование провели специалисты из Европейского общества кардиологии. Как отметил один из авторов, доктор Эпайминондас Фонтас, на данный момент медицине мало что известно о влиянии сна на сердечно-сосудистую систему.

Поэтому ученые проследили взаимосвязь между продолжительностью сна и развитием сердечно-сосудистых заболеваний. Они проанализировали данные 11 обследований более одного миллиона взрослых людей, которые до исследования не имели проблем с сердцем. Их разделили на три группы: тех, кто спит более 8 часов в сутки, менее 6 и от 6 до 8. Результаты были опубликованы на сайте общества кардиологии.

Выяснилось, что сон менее шести часов в сутки увеличивает риск развития ишемической болезни сердца и инсульта на 11%. А сон более 8 часов оказался еще более опасным для сердечно-сосудистой системы – он увеличивает риск на 33%.

Таким образом, недостаток и избыток сна увеличивают риск смерти от болезней сердца. А самым оптимальным является сон от 6 до 8 часов в сутки.