Ученые назвали 5 продуктов для крепкого сна

Ученые из Австралии назвали 5 продуктов, которые способствуют крепкому сну.

По оценкам экспертов, около 30% населения развитых стран не получают достаточное количество сна. Ученый Рик Хей назвал продукты, которые помогут крепко спать.

Первое место занимает белый и зеленый чай. В нем содержится L-теанин, который успокаивает нервную систему.

Далее идет чай из ромашки. Данный напиток нормализует состояние сосудов.

Третье место в рейтинге занимает корица – выравнивает уровень сахара в крови.

Последними в топ-5 идут имбирь и солодка. Они также нормализуют состояние нервной системы и улучшают пищеварение.